Comprendre pourquoi la discipline ne suffit pas à faire durer les résultats
La plupart des femmes que j’accompagne ont déjà essayé plusieurs régimes.
Parfois beaucoup. Parfois sérieusement. Parfois avec une rigueur que peu de gens soupçonnent.
Et pourtant, le constat est presque toujours le même : les résultats ne tiennent pas.
Ce n’est pas un problème d’intelligence.
Ce n’est pas un problème de motivation.
Ce n’est même pas un problème de discipline.
C’est un problème de modèle.
Le régime comme solution temporaire à un problème structurel
Un régime est, par définition, une parenthèse.
Il repose sur une idée implicite : “je fais ça pendant un temps, puis je reviens à une forme de normalité.”
Or, si la “normalité” qui précède le régime est précisément ce qui a conduit à la prise de poids, rien ne peut tenir.
Le régime ne transforme pas un mode de vie.
Il le suspend.
Le coût invisible des approches restrictives
La plupart des régimes exigent :
• une attention constante
• une planification rigide
• une surveillance permanente de soi-même
Cela crée une tension cognitive importante, souvent sous-estimée.
Au début, la volonté compense.
Puis la fatigue s’installe.
Et un jour, le système craque.
Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un mécanisme prévisible.
Pourquoi “reprendre le contrôle” mène souvent à l’échec
Plus une approche est rigide, plus elle repose sur le contrôle.
Et plus elle exige un effort mental disproportionné.
Ce contrôle permanent finit par s’épuiser.
Et lorsque le contrôle lâche, ce n’est pas une petite déviation qui apparaît, mais un relâchement brutal.
Le fameux effet yoyo n’est pas une fatalité biologique.
C’est une conséquence logique d’un système mal conçu.
Ce que les régimes ne prennent jamais en compte
Les régimes ignorent presque toujours :
• la charge mentale
• le stress chronique
• la vie sociale
• les émotions
• la fatigue
• l’histoire personnelle avec la nourriture
Ils proposent une solution standardisée à des vies profondément singulières.
Et c’est précisément pour cela qu’ils échouent.
Conclusion
Un régime peut produire des résultats à court terme.
Mais sans transformation du fonctionnement global — comportemental, physique et mental — il ne peut pas durer.
Le problème n’est pas que les gens “ne tiennent pas”.
Le problème est qu’on leur propose des cadres intenables.